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ISIYOGA

Kundalini Yoga und Lifestyle, was ist Kundalini Yoga?

Willkommen zu unserem ersten Beitrag!

In diesem Post geht es darum, Kundalini Yoga und dessen Lebensstil ein wenig zu erforschen und kennenzulernen.

Eine Mala Kette auf Stoff

Der Weg zur Erweckung der inneren Energie


Kundalini Yoga, oft als das "Yoga des Bewusstseins" bezeichnet, ist eine alte Praxis, die darauf abzielt, die in jedem Menschen schlummernde spirituelle Energie zu erwecken. Diese Energie, auch als Kundalini bezeichnet, liegt symbolisch an der Basis der Wirbelsäule und wird durch spezielle Techniken, wie Atemübungen (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas), Meditation und Mantras, aktiviert.


Während viele Yoga-Stile sich auf die physische Flexibilität und Stärke konzentrieren, ist Kundalini Yoga eine ganzheitliche Praxis, die sowohl den Körper als auch den Geist und die Seele anspricht. Ziel ist es, sein eigenes Potenzial zu entwickeln und sich bewusst als Teil der ganzen lebenden Welt warzunehmen.


Die Praxis des Kundalini Yoga


Kundalini Yoga besteht aus verschiedenen Elementen, die aufeinander abgestimmt sind, um die Energie im Körper zu mobilisieren und zu lenken:


Der Atem spielt eine zentrale Rolle im Kundalini Yoga. Durch kontrollierte Atemmuster (Pranayama), wie den Feueratem (Breath of Fire), wird die Lebensenergie (Prana) gesteigert und durch den Körper geleitet. Die Körperhaltungen (Asanas) im Kundalini Yoga sind oft dynamisch und werden in Kombination mit Atemtechniken durchgeführt. Diese Asanas sind darauf ausgelegt, Blockaden in den Energiezentren des Körpers, den sogenannten Chakras, zu lösen.


Das Rezitieren oder Singen von Mantras, wie "Sat Nam" (was übersetzt "wahre Identität" bedeutet), hilft, den Geist zu fokussieren und das Bewusstsein zu erweitern. Die Meditationen im Kundalini Yoga variieren von stillen Meditationen bis hin zu aktiven Meditationen, bei denen bestimmte Bewegungen, Atemtechniken und Mantras kombiniert werden. Dies dient dazu, das Bewusstsein zu klären und die innere Lebensenergie zu aktivieren. Nur was du bewusst war nimmst, kannst du bewusst verändern.


Bestimmte Handgesten oder Positionen, die Mudras genannt werden, unterstützen den Fluss der Energie im Körper und verstärken die Wirkung der Meditationen und Atemübungen.


Der Kundalini Lifestyle


Kundalini Yoga ist mehr als nur eine körperliche Praxis; es ist ein Lebensstil (Lifestyle). Dieser Lebensstil umfasst verschiedene Aspekte, die darauf abzielen, das Bewusstsein im täglichen Leben zu erweitern und ein tieferes Verständnis von sich selbst und der Welt zu entwickeln.


Im Kundalini Lifestyle wird eine bewusste, oft pflanzenbasierte Ernährung empfohlen. Frische, natürliche Lebensmittel, die den Körper nähren und die Energie steigern, stehen im Vordergrund. Manche Praktizierende bevorzugen eine sattvige Ernährung, die leicht verdaulich und energetisch rein ist.


Ein weiteres Merkmal des Lifestlye ist, dass viele Kundalini-Yogis tägliche Rituale in ihr Leben integrieren. Wie zum Beispiel: das Praktizieren von Sadhana – einer morgendlichen spirituellen Praxis, die Meditation, Yoga und Gebete umfasst. Diese Rituale helfen, den Tag bewusst und zentriert zu beginnen.


Frau meditiert in weißen Klamotten in der Natur.

Ebenso spiegelt sich der llifestyle der Kundalinis auch in ihrem Kleiderschrank wieder. Traditionell tragen Kundalini-Praktizierende weiße Kleidung und bedecken ihren Kopf mit einem Tuch oder Turban. Weiß gilt als Farbe, die alle Farben enthält und das Aura-Feld erweitert. Der bedeckte Kopf soll das Energiezentrum im Scheitel schützen und die Konzentration fördern.


Ein essenzieller Bestandteil des Kundalini Lifestyle ist das Streben nach Achtsamkeit und bewusstem Handeln in jedem Aspekt des Lebens. Dies kann bedeuten, sich von negativen Einflüssen zu distanzieren, bewusste Entscheidungen zu treffen und das eigene Leben in Einklang mit höheren spirituellen Prinzipien zu führen.


Fazit

Also, was ist Kundalini Yoga? Kundalini Yoga bietet eine tiefgreifende Methode, um sich selbst auf einer anderer Ebene zu verstehen und die in uns allen schlummernde Energie zu erwecken. Es ist eine Praxis, die Körper, Geist und Seele anspricht und dabei hilft, ein höheres Bewusstsein und ein erfüllteres Leben zu erreichen. Der Kundalini Lifestyle unterstützt diese Praxis durch bewusste Entscheidungen und Rituale, die das spirituelle Wachstum fördern und ein Leben in Harmonie mit sich selbst und der Welt ermöglichen.


Ob du nun ein erfahrener Yogi bist oder gerade erst mit Yoga beginnst, Kundalini Yoga kann eine transformative Erfahrung sein, physisch sowie mental, die dich auf eine Reise zu deinem wahren Selbst führen kann.


 

Die Inhalte dieses Beitrags wurden aus verschiedenen Quellen zusammen getragen:

  • Lawrence Edwards, Buch "Kundalini Yoga: Awakening the Serpent Power"

  • Shakta Kaur Khalsa, Buch: "Kundalini Yoga: Die Praxis und Philosophie"

  • Sat Purkh Kaur Khalsa, Buch: "Kundalini Yoga: Das Yoga der Bewusstheit" 




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